很多患者问我：郭主任，除了吃药平时还能做什么对肝好？我今天就说一个很简单的但很多人不知道的事情，就是b族维生素对肝脏修复的重要性。
b族维生素不是一种，而是一组，包括b1、b2、b6、b12、叶酸等等。它们在肝脏里参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，是肝细胞正常运转的燃料。如果b族维生素缺乏，肝脏修复的速度就会变慢。国外的研究也发现，维生素b12能够抑制肝脏的胶原纤维的过度追击，这其实就是中医说的抗肝纤维化。
大家看，b族维生素能做的是促进肝细胞修复，辅助解毒，减轻炎症，抑制肝纤维化。跟中医治疗肝病的思路本质上是一样的。中医讲软肝，改善肝脏的微环境，让肝脏自己恢复功能。b族维生素也是通过给肝脏提供原料，让肝细胞自己修复再生。
所以我平时也有时会给患者推荐一个简单的食疗实录，用小米、红薯、胡萝卜、白菜、菠菜、玉米须搭配煮粥，这几样东西好消化，不加重肝脏负担，能帮助身体慢慢养回来。
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但我必须强调一点，b族维生素是辅助治疗，不是替代治疗。如果你有乙肝，该抗病毒还得抗病毒；如果已经有肝纤维化、肝硬化，该抗肝纤维化还得抗肝消炎化。要治肝既要打仗，也要养病，病毒维生素就是养病的一部分。
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